¿Por qué no damos valor a lo que logramos cuando nos cuesta poco hacerlo?

By Patxi Martín | Educación emocional

No reconoces tus logros si no hay esfuerzo inmediato. Cuando realizas alguna acción, que no te supone mucho esfuerzo, tiendes a no darle valor. Piensas que como no te has esforzado, no tiene importancia. Sin embargo, es justamente lo contrario. El éxito siempre está disfrazado de trabajo duro.

Nos han convencido de pequeños que para conseguir algo hay que esforzarse. Y es cierto, pocas cosas se logran sin él,… a no ser que hayas entrenado suficientemente antes. Si ha sido así, quizás tus logros no te supongan tanto esfuerzo, aunque siguen siendo igual de meritorios que lo que te parecían el día que empezaste a entrenar.Continua leyendo

Como perdonar las agresiones verbales cuando te suceden

By Patxi Martín | Agresiones verbales

Perdonar las agresiones verbales no es sencillo. Cuando las recibes, te sientes mal, violento, y muchas veces no sabes cómo responder.

Tu objetivo principal es no sentirte mal cuando se producen, pero debe serlo también cuando ya han finalizado.

Sin embargo, el recuerdo permanecerá allí, dispuesto a dañarte cuando menos te lo esperes, a no ser que perdones a tu agresor.

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Cómo recibir las críticas sin sentirse mal

By Patxi Martín | Agresiones verbales

La clave para recibir las críticas sin sentirse mal, es alejarte de la propia crítica, centrándote solamente en los hechos.

Recibir una crítica no es agradable. Toda crítica cuestiona tu capacidad de hacer las cosas, y este es un factor importante que produce estrés. Pensar que podías haberlo hecho mejor, o que simplemente no sabes hacer algo, te produce nerviosismo y además molesta.

Claro que a veces las críticas, van enmascaradas de agresiones verbales. Cuando el ataque no va dirigido al hecho, sino a ti de forma personal, entramos en un terreno peligroso. Lograr diferenciar una crítica de una simple agresión verbal es fundamental para encajarlas mejor, o simplemente, no hacerlas caso.Continua leyendo

La estrategia de Mario Bros. La persistencia

By Patxi Martín | Habilidades sociales

Cada vez que te enfrentas a un adversidad, a algún obstáculo en tu camino, comienza una lucha interna entre tu cerebro consciente (aquel que toma decisiones lógicas y meditadas) y el inconsciente (el que toma decisiones pensando en nuestra supervivencia). Seguir adelante puede resultar difícil cuando es el cerebro inconsciente quien gana la batalla y aparece el miedo al fallo. A no ser que utilicemos la “Estrategia de Mario Bros”.Continua leyendo

Agresiones Verbales. Víctima o Verdugo

By Patxi Martín | Agresiones verbales

Cuando piensas en las Agresiones Verbales, seguro que te viene a la cabeza la imagen de una víctima frágil. Incluso crees que puedes llegar a ser tú una víctima más. Pero nunca caes en la cuenta de que también puedes convertirte en verdugo.

Agresiones verbales en el trabajo

Es bastante frecuente recibir en el trabajo agresiones verbales por parte de los compañeros. La competitividad y la presión a la que estamos expuestos, hace que pretendamos quedar por encima del resto.

Para lograrlo, tienes dos opciones: ser mejor que los demás, o tratar de que los demás parezcan peor que tú. Y esta última opción, es tristemente elegida con bastante más frecuencia que la primera por muchas personas.

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Acoso escolar en adolescentes. Evitarlo desde la prevención

By Patxi Martín | Agresiones verbales

“Son cosas de niños”. Es la excusa que más he escuchado cuando ocurre algún incidente de acoso escolar en adolescentes, o bullying.

Parece que nos da miedo enfrentarnos a una situación de este tipo. Quizás porque, en general, no sabemos cómo afrontarlas. Utilizamos la “estrategia del avestruz”, escondo la cabeza bajo tierra…así no lo veo.  Hasta que “le toca a mi hijo” y comienzo a preocuparme.

Es posible evitar el acoso escolar en los adolescentes, pero para ello no solamente deben implicarse las escuelas, sino también los padres.

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Actividades extraescolares para pequeños

By Patxi Martín | Aprendizaje Autónomo

Hoy hablaremos sobre las actividades extraescolares para pequeños de la casa. En anteriores entradas del blog comenté cuales eran las mejores actividades extraescolares para los adolescentes. Una lectora me preguntó que cual creía que eran las mejores para los más pequeños, así que decidí escribir esta nueva entrada contestando a su inquietud.

Los padres nos angustiamos pensando en cuales serán las mejores, pero se preguntaba esta lectora ¿hasta qué punto es necesario la realización de esas actividades, cuando lo más importante es que jueguen, se diviertan e incluso se aburran?

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Las mejores actividades extra escolares ¿Cuales son?

By Patxi Martín | Aprendizaje Autónomo

Las mejores actividades extra escolares no tienen porqué ser las mismas para cada persona. Además los expertos tampoco se ponen de acuerdo. Así que los padres somos responsables de elegirlas para nuestro hijos. Entonces nos angustiamos pensando cuales serán las mejores, y tratamos de que nuestros hijos realicen «todas» las posibles.

Recuerda que el principal peligro de apuntarles a todas es que les dejamos sin tiempo para sus estudios.

A continuación te indico las más aconsejables desde mi punto de vista y el de otros expertos. Además te dejo unas claves para que tu elección sea la mejor posible.

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Evitar el estrés con las actividades extra escolares

By Patxi Martín | Aprendizaje Autónomo

Las actividades extra escolares son una de las mayores preocupaciones de padres al inicio del curso. Además son una gran fuente de estrés y pérdidas de tiempo en algunos casos. Los padres tratamos de apuntar a nuestros hijos a «todas» las actividades extra escolares posibles, pero el tiempo es limitado… y además tienen que estudiar.

A continuación te muestro como calcular exactamente el tiempo que ocupan, para que puedas tener una visión más global, y ayudarte a decidir si tus hijos deberían o no realizarlas.

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