Las agresiones verbales según Yoda de Stars Wars (parte 3 de 5)

By Patxi Martín | Agresiones verbales

Perdonar a tu agresor es el tercer paso que te sugiero para liberarte de las agresiones verbales. Gran frase de el pequeño Yoda de Star Wars, para explicar esto.

Un golpe no tiene porqué combatirse con otro golpe. Hay muchas formas pacíficas de vencer a tu agresor.

Al recibir agresiones verbales, tu primera reacción es devolvérsela al agresor y tratar de dejarlo en evidencia frente al resto. Pero como explica Yoda, no es necesario luchar contra él, sino contra el motivo por el cual piensa que tu eres su enemigo.

¿Quieres conocer como deshacer el motivo que tiene tu agresor?

Continua leyendo

Las agresiones verbales según Yoda de Stars Wars (parte 2 de 5)

By Patxi Martín | Agresiones verbales

Comprender a tu agresor es el segundo paso que propongo para liberarte de las agresiones verbales. El pequeño Yoda de Star Wars, lo explica perfectamente en una de sus frases célebres.

Muchas de las opiniones sobre un suceso, se basan en tu experiencia. Ni te planteas que pueda existir otra verdad diferente a la tuya.

Si solo ves el suceso con tus ojos, sentirás tan solo una simple agresión. Pero si modificas tu perspectiva… “todo cambia”.

¿Quieres saber la ventaja de comprender al agresor verbal?

Continua leyendo

Las agresiones verbales según Yoda de Stars Wars (parte 1 de 5)

By Patxi Martín | Agresiones verbales

Quien iba a imaginar que se pudiese sacar tanta sabiduría sobre las agresiones verbales del pequeño Yoda, el sabio personaje de la famosa saga Star Wars.

Me encontraba preparando una conferencia para el congreso Ágora del Bienestar que se celebró en Sevilla (España) los días 6 y 7 de junio de este año, cuando se me ocurrió utilizar las frases de Yoda para explicar “El lado oscuro de las agresiones verbales”.

Realmente resultó ser más sencillo de lo que esperaba. Enseguida encontré las 5 frases de Yoda, que encajaban perfectamente para explicar los 5 pasos a seguir para liberarte de las agresiones verbales y evitar el daño emocional que estas provocan.

¿Quieres conocerlas?

Continua leyendo

Comunicación eficaz sin agresiones verbales (parte 2)

By Patxi Martín | Agresiones verbales

En la anterior entrada de este blog, comprobamos que comunicarse sin que existan las agresiones verbales, es algo difícil en nuestros tiempos. Estamos tan acostumbrados a escucharlas cada día, que nos parece normal utilizarlas.

Sin embargo, cada vez que lo hacemos, dañamos un poco la relación con los demás. Solo hay que prestar atención a las palabras que utilizas.

Muchos conflictos y discusiones comienzan con malos entendidos. No decimos a la otra persona lo que esperamos de ella. Y cuando lo hacemos, exigimos, en lugar de solicitar ayuda.

¿Quieres conocer más sobre como dirigirte a la otra persona para evitar conflictos?

Continua leyendo

Comunicación eficaz sin agresiones verbales

By Patxi Martín | Agresiones verbales

La comunicación eficaz sin agresiones verbales no es algo sencillo en la sociedad en la que vivimos. Hay demasiados ejemplos en los medios de comunicación y entre las personas de nuestro entorno de comunicación agresiva. Aprendemos lo que vemos y oímos. Así que copiamos los mismos malos gestos y hábitos de nuestros padres y de nuestros jefes.

Tú puedes lograr cambiar esta dinámica prestando atención a las palabras que utilizas.

Hay personas a quienes les interesa agredir verbalmente de forma intencionada, solo para poder ejercer cierto control sobre la otra persona. Es difícil erradicar este tipo de actitudes.

Para comunicarte sin agredir, lo primero es “no querer hacerlo”. Después queda trabajar el modo en que te comunicas con los demás. Presta atención a tus palabras.

¿Te interesaría conocer algunas pistas de cómo hacerlo?

Continua leyendo

Las agresiones verbales son el inicio del acoso

By Patxi Martín | Agresiones verbales

Las agresiones verbales son el inicio del acoso. Siempre he defendido esta postura. No importa si es acoso laboral, acoso escolar (bullying), e incluso acoso sexual. Todo empieza con una agresión verbal.

Es el inicio de una cadena de acontecimientos, que si se mantienen en el tiempo, acabarán en un auténtico drama para las víctimas.

Saber defenderte de las agresiones verbales, tanto cuando se producen, como una vez que han finalizado, no solo evita tu sufrimiento, sino que también te previene de una futura situación de acoso.

¿Quieres descubrir por qué todo comienza con las agresiones verbales?

Continua leyendo

Amenazas por whatsapp. Lo último en agresiones verbales

By Patxi Martín | Agresiones verbales

Las amenazas por whatsapp son lo último en agresiones verbales. Parecía que lo había visto todo sobre este tema, pero estaba equivocado. Las personas encuentran nuevos canales para continuar utilizando las agresiones verbales en su favor.

Quizás pienses que no utilizas mucho el whatsapp para comunicarte, o que solo para estar informado pero… ¿De verdad no estás en un grupo de whatsapp con gente que apenas conoces? Grupos del colegio, grupos de antiguos alumnos, grupos “profesionales”, etc. en los que estás expuesto a los comentarios que hagan los demás sobre ti.

No te alarmes. ¿Quieres descubrir cómo manejar estas amenazas y conocer una historia real que me ha ocurrido recientemente?

Continua leyendo

Como sobrevivir a las agresiones verbales de la cena de Nochebuena (Parte 2)

By Patxi Martín | Agresiones verbales

Sobrevivir a las agresiones verbales en la cena de Nochebuena, era el tema de la anterior entrada de este blog. Si no la leíste, te recomiendo que lo hagas ahora, para que puedas entender mejor esta parte.

Recuerda que dejamos a nuestro Tío Luis repartiendo agresiones verbales entre los familiares. Aunque como vimos, solamente lo hacía para bromear y que todos se lo pasasen bien con su forma de ridiculizar a los demás.

Pero al final, te hice la pregunta más importante que puedes hacerte en un agresión verbal. ¿Puedo ayudar a mi agresor?

Desde luego, ganas no tendrás. Pero tratar de ayudarlo te liberará de la carga de la agresión.

¿Te animas a descubrir cómo?

Continua leyendo

Como sobrevivir a las agresiones verbales de la cena de Nochebuena

By Patxi Martín | Agresiones verbales

Sobrevivir a las agresiones verbales en la cena de Nochebuena, sin que afecte a tu autoestima, o sin lograr enfadarte, puede llegar a ser una tarea imposible.

Sí, se acerca la cena de Nochebuena ¡Horror!

Debía ser una noche fantástica en la que te reúnes con la familia para agradecer que estáis todos juntos. Pero la realidad es que temes ese momento. Sabes que escucharás las mismas agresiones verbales de todos los años, por parte de la misma persona.

Escuché una vez que “los amigos son ese regalo que nos ha dado Dios en compensación por la familia”. Y muchas veces parece que esto es cierto.

Y es que a los amigos los puedes elegir. Puedes decidir si asistes o no a esa cena en la que estarán todos, incluso aquellos que no te caen bien.

Sin embargo, la familia suele ser el regalo sorpresa que conlleva tener pareja. Aquí sí que es difícil evitar la cena de Nochebuena. ¡Tienes que ir!.

¿Quieres saber cómo sobrevivir a la Cena de Nochebuena sin enfadarte… demasiado?

Continua leyendo