Category Archives for "Gestión del estrés"

Abr 01

Los 4 factores, situaciones y/o características que nos generan estrés

By Patxi Martín | Gestión del estrés

estres adolecente

Para una misma situación de estrés, los seres humanos no respondemos igual. Pero ¿por qué ocurre esto? ¿Has pensado en los factores que nos generan estrés en mayor o menor nivel?

Las situaciones de estrés están muy relacionadas con el mecanismo y la emoción del miedo. Cualquier situación que nos provoque sensación de miedo, nos va a generar estrés.  Nuestro cerebro detecta una amenaza, y se prepara para responder de algún modo a ella.

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Mar 18

El estrés en las personas ¿es bueno o malo?

By Patxi Martín | Gestión del estrés

¿Que es el estrés?

estres de mujer desesperadaPodríamos encontrar numerosas definiciones de que es el estrés, más o menos complejas y más o menos completas, pero ¿podemos simplificarla lo máximo posible?. El estrés es básicamente una respuesta de nuestro organismo ante una situación nueva o amenazante.

Nuestro cerebro detecta cualquier tipo de amenaza, ya sea “real o no”. A nuestro cerebro le da lo mismo si estamos en un bosque y aparece un oso dispuesto a atacarnos, que si estamos viendo una película en la que aparece un oso que va a atacar al protagonista. No le importa si somos un adolescente que está siendo regañado por sus padres al obtener unas malas calificaciones en sus estudios, o solamente nos encontramos frente en la puerta de la casa, antes de entrar para hablar con ellos. Nuestro cerebro detecta la amenaza en cualquier caso y generará hormonas del estrés para que nuestro cuerpo comience a reaccionar.   Continua leyendo